요가
- 느린 속도의 동작을 즐기고 몸을 스트레칭할 필요가 있는 초보자에게 적합합니다.
- 젠틀 요가에서는 호흡과 함께 부드럽고 편안한 방식으로 몸을 움직입니다.
- 정렬, 근력, 유연성 및 균형에 중점을 둔 느린 속도의 동작입니다.
- 운동 강도는 수강생의 필요에 따라 달라집니다.
- 호흡, 명상 및 신체 자세를 포함하는 고대 수련법입니다.
- 마음을 진정시키고 내면의 평화와 조화를 가져오는 것을 목표로 합니다.
- 정적인 자세에 중점을 둡니다.
- 요가를 처음 접하는 경우 신체적, 정신적으로 도전적일 수 있습니다.
- 정렬, 근력, 유연성 및 균형에 중점을 둔 자세입니다.
- 역동적인 시퀀스를 선호하는 모든 분들에게 적합합니다.
- 플로우는 전신에 집중하게 합니다.
- 일련의 자세를 통해 움직이는 것은 집중력, 주의력 및 호흡을 필요로 합니다.